48AEFIPT1N1 Fitnessinstruksjon og personlig trening

    • Studiepoeng
      20
    • Undervisningssemestre
      2024 Vår
    • Undervisningsspråk
      Norsk
    • Undervisningssted
      Elverum
    • Forkunnskapskrav

      Ingen spesielle krav.

Emnets innhold
  • Treningslære
  • Treningsplanlegging
  • Rollen som fitnessinstruktør og personlig trener
  • Instruksjon og praktisk instruksjonsteknikk (spotting)
  • Styrketrening
  • Utholdenhetstrening
  • Bevegelighetstrening
  • Basistrening
  • Alternativ fysisk trening
  • Testing og screening
  • Treningsanbefalinger for spesielle målgrupper (eldre, gravide, etc.)
  • Prestasjons- og idrettspsykologi
  • Motivasjon og feedback
  • Kommunikasjon, coaching og pedagogikk
  • Salg og service

Læringsutbytte

Ved fullført emne skal studenten ha følgende læringsutbytte:

Kunnskap

Studenten

  • har kunnskap om treningslære
  • har kunnskap om planlegging, gjennomføring og evaluering av fysisk trening
  • har kunnskap om styrke-, utholdenhets-, bevegelighets- og alternativ trening
  • har kunnskap om hvordan treningen best kan tilrettelegges for personer med ulike mål og forutsetninger
  • har kunnskap om tester av fysisk prestasjon, kroppsproporsjoner og holdningsanalyse
  • har grunnleggende kunnskap om idrettspsykologi
  • har kunnskap om rollen som fitnessinstruktør og personlig trener
  • har kunnskap om salg, service og kundebehandling
Ferdigheter

Studenten

  • har praktiske ferdigheter innenfor et bredt utvalg treningsformer
  • kan demonstrere og feilrette teknikk innenfor et bredt utvalg treningsformer
  • kan utføre et bredt utvalg av styrketreningsøvelser
  • kan utføre og demonstrere et stort utvalg styrkeøvelser av ulike vanskelighetsgrad
  • kan utføre screening og helseanamnese
  • kan utføre en rekke ulike tester basert på behovet til den aktuelle personen
  • kan planlegge, tilrettelegge og utføre profesjonell fitnessinstruksjon og personlig trening
  • kan utføre sikring og spotting under ulike typer trening
Generell kompetanse

Studenten

  • kan, basert på samtale og anamnese av en person, planlegge og utføre tester og trening basert på personens mål og forutsetninger
  • besitter gode formidlings- og motivasjonsevner
  • har forståelse for kommunikasjon og veiledningsmetodikk
Arbeids- og undervisningsformer
  • Videoforelesninger
  • Videodemonstrasjoner
  • Interaktive læringsformer
  • Direktestrømming
  • Quiz
  • Egenpraksis
  • Selvstudium

Det teoretiske kunnskapsstoffet knyttesgjennomgående opp mot praktiske instruksjonsøvelser. Det forventes at studentene tilegner seg deler av kunnskapsmaterialet på egen hånd.

Arbeidskrav
  • 3 quizoppgaver (tidsbegrenset digital prøve med 80% riktige svar
  • Godkjent egenpraksis
Vurdering

Eksamen består av 2 deler:

  • 48 timers skriftlig individuell hjemmeeksamen som vurderes med graderte bokstavkarakterer fra A-F, der E er laveste beståtte karakter.
  • Praktisk-metodisk eksamen (videoinnlevering) med løsning av kunde-/caseoppgave som vurderes til bestått/Ikke bestått.

For å få endelig karakter i emnet må begge deleksamener være bestått.

Vurderinger
VurderingsordningKarakterskalaGruppe/individuellVarighetHjelpemidlerAndelKommentar
Hjemmeeksamen
ECTS - A-F
Individuell
48 Time(r)
Praktisk eksamen
Bestått - Ikke bestått
Fakultet
Fakultet for helse- og sosialvitenskap