IDR2013 Treningsfysiologi
- Studiepoeng15
- Undervisningssemestre2026 Vår
- UndervisningsspråkNorsk
- UndervisningsstedLillehammer
- Forkunnskapskrav
Emnene Humanfysiologi og Treningslære, eller tilsvarende, må være bestått
Emnet tar sikte på å gi studentene en omfattende innføring i kroppens tilpasninger til fysisk aktivitet og trening. Emnet konsentrer seg om de fysiske egenskapene styrke og utholdenhet, og skal gi studentene en dypere forståelse av hva som begrenser disse fysiske egenskapene, samt hvilke fysiologiske og molekylærbiologiske tilpasninger man kan forvente som følge av fysisk aktivitet og trening hos personer med ulik alder og prestasjonsnivå. I emnet vil også betydningen av restitusjon og ernæring bli berørt. I tillegg vil emnet gi studentene erfaring med å anvende internasjonale forskningsartikler på en kritisk måte
Læringsutbytte
Ved bestått emne har studenten oppnådd følgende læringsutbytte:
Studenten
- har kunnskap om hvilke fysiologiske faktorer som er bestemmende for styrke, spenst og hurtighet
- har kunnskap om fysiologiske tilpasninger som forekommer som følge av styrke-, spenst- og hurtighetstrening, og forstår hvordan disse tilpasningene påvirker yteevnen
- har kunnskap om molekylærbiologiske tilpasninger ved styrketrening
- har kunnskap om ulike metoder for styrke-, spenst- og hurtighetstrening
- har kunnskap om hvilke fysiologiske faktorer som er bestemmende for utholdenhetsprestasjon i ulike aktiviteter
- har kunnskap om fysiologiske tilpasninger som forekommer som følge av utholdenhetstrening, og forstår hvordan utholdenhetstrening påvirker yteevnen
- har kunnskap om molekylærbiologiske tilpasninger ved utholdenhetstrening
- har kunnskap om ulike metoder for utholdenhetstrening
- har kunnskap om hvordan fysiologiske og grunnleggende molekylærbiologiske tilpasninger påvirkes av samtidig styrke- og utholdenhetstrening, samt forstår hvordan denne trening påvirker yteevnen
- kjenner til generelle kostholdsanbefalinger for ulike målgrupper, og har forståelse for hvordan ernæring kan påvirke yteevnen i ulike aktiviteter
Studenten
- kan anvende, beskrive og forklare kunnskap om fysiologiske og molekylærbiologiske tilpasninger som er knyttet til fysisk aktivitet i sammenheng med å oppnå og vedlikeholde god fysisk form og helse
- kan finne, vurdere og analysere effektene av ulike metoder for fysisk trening
- kan anvende, beskrive og forklare grunnleggende kostholdsanbefalinger som fremmer tilpasninger til fysisk trening og forbedrer yteevnen i ulike aktiviteter
Studenten
- har innsikt i sentrale internasjonale forskningsartikler innen nevnte fagfelt, og er i stand til å tolke innholdet kritisk
- 1-2 muntlige presentasjoner i grupper
- Krav om minst 80 % oppmøte i de undervisningstimer som defineres som obligatoriske
| Vurderingsordning | Karakterskala | Gruppe/individuell | Varighet | Hjelpemidler | Andel | Kommentar |
|---|---|---|---|---|---|---|
Skriftlig eksamen med tilsyn | ECTS - A-F | Individuell | 6 Time(r) |
|