COM1001 Prestasjonspsykologi og mental trening

    • Emnekode
      COM1001
    • Studiepoeng
      15
    • Undervisningssemestre
      2024 Vår
    • Undervisningsspråk
      Norsk
    • Undervisningssted
      Nett/digitalt, Elverum
Emnets innhold
  • Introduksjon til sentrale psykologiske teorier
  • Effekt av fysisk aktivitet på psykisk helse
  • Forholdet mellom individ og situasjon
  • Spenningsnivå og flytsonen
  • Stress og angst
  • Mentale treningsstrategier, herunder:
    • Indre dialog
    • Imagery (visualisering)
    • Spenningsregulering
    • Konsentrasjon og oppmerksomhet
    • Målsettingsstrategier
    • Selvfølelse og selvbilde
    • Mindfulness

Læringsutbytte

Ved fullført emne skal kandidaten ha følgende læringsutbytte:

Kunnskap

Kandidaten:

  • har kunnskap om sentrale temaer og teorier i prestasjonspsykologien
  • har kunnskap om psykologiske forhold knyttet til fysisk aktivitet og prestasjon
  • har kunnskap om praktisk anvendelse av prestasjonspsykologisk kunnskap
  • har kunnskap om ulike verktøy knyttet til mental trening
Ferdigheter

Kandidaten:

  • kan vurdere hvordan psykologiske faktorer påvirker prestasjoner
  • har kjennskap til teknikker som øker prestasjoner og reduserer angst
  • kan vurdere ulike intervensjoner som kan fremme prestasjon
  • kan bruke noen utvalgte verktøy i arbeid med prestasjon
  • kan foreslå tiltak til hvordan et identifisert prestasjonspsykologisk forhold kan jobbes med
Generell kompetanse

Kandidaten:

  • kan formidle sentralt fagstoff knyttet til prestasjonspsykologi både muntlig og skriftlig
  • kan reflektere over og vurdere bruk av psykologisk teori i ulike situasjoner
  • kan reflektere selvstendig over faglige og yrkesetiske problemstillinger knyttet til coaching
Arbeids- og undervisningsformer

Undervisningen vil foregå som

  • Videoforelesninger
  • Direktestrømming (Zoom)
  • Interaktive oppgaver
  • Instruksjonsfilmer
  • Videodemonstrasjoner
  • Selvstudium
  • Oppgaveveiledning
Arbeidskrav
  1. Obligatorisk oppmøte og deltakelse på nettbasert seminar om mental trening
  2. 1 tidsbegrenset (time limit) test på Canvas
Vurderinger
VurderingsordningKarakterskalaGruppe/individuellVarighetHjelpemidlerAndelKommentar
Hjemmeeksamen
ECTS - A-F
Individuell
48 Time(r)
  • Alle
Vurdering

Hjemmeeksamen over 48 timer som vurderes med gradert karakter A-F.

Pensum

Fakultet
Fakultet for helse- og sosialvitenskap
Institutt
Institutt for folkehelse- og idrettsvitenskap
Fagområde
Idrettsutdanning
Studieprogram
Coaching og mental trening
Emnenivå
Grunnleggende emner, nivå I (100-LN)