Emnet tar sikte på å gi studentene kunnskap om grunnleggende treningslære, med søkelys på både prestasjonsutvikling og helseaspekter. Emnet konsentrerer seg om de fysiske egenskapene styrke og utholdenhet, men inkluderer også andre relevante fysiske egenskaper som spenst, hurtighet, bevegelighet og koordinasjon. Gjennom en kombinasjon av forelesninger, seminarer, læringsstier, selvstudium, gruppearbeid og praktiske øvelser, vil emnet bidra til å forbedre studentenes forståelse av de begrensende faktorene for disse fysiske egenskapene, hvilke typer trening som stimulerer til endring av dem, samt de grunnleggende tilpasningene som forklarer disse endringene. Særlig vekt legges på studentenes evne til å utvikle gode økt- og periodeplaner basert på forskningsteori og beste praksis-erfaringer. I tillegg vil emnet gi studentene innsikt og praktisk erfaring med gjennomføring av fysiske prestasjonstester, samt kunnskap om forebygging og behandling av idrettsskader