Menneskelig yteevne Menneskelig yteevne
Menneskelig yteevne Menneskelig yteevne
- Emnebeskrivelse
- FagområdeLedelsesfag
- EmnekodeMenneskelig yteevne
- Studiepoeng10
- StudienivåFagskole, nivå 5.1
- Startsemester2026 Høst
Emnet gir studentene en helhetlig forståelse av menneskelig yteevne og hvordan ulike faktorer påvirker lagets oppdragsløsning. Studentene får innsikt i fagområdets egenart, mentale, fysiske og ernæringsmessige krav, samt hvordan totalbelastning, søvnunderskudd, og ernæringsunderskudd påvirker egen ledelse og lagets yteevne. Studentene lærer å anvende faglige verktøy, gjennomføre trening som fremmer fysisk yteevne, samt reflektere over faglige, etiske og profesjonelle problemstillinger knyttet til robusthetsdannelse og stridsutholdenhet.
- Fysisk yteevne
- Mental yteevne
- Kosthold og ernæring
- Søvn og restitusjon
- Totalbelastning
- Treningsledelse
Fysisk yteevne
- Hærens treningssystem
- Trening av utholdenhet og kondisjon
- Trening av styrke og power
- Styring av intensitet og motstand
- Basistrening
- Militær idrett og trening: Fysisk test og merkeprøver
Mental yteevne
- Eksponering for stress
- Selvregulering i møte med utfordringer
- Motivasjon
- Å skape miljø for utvikling og vekst
- Mestring og mestringsstrategier
- Teknikker for mental trening
Ernæring
- Ernæring i garnison og felt
- Energimangel og operativ evne
- Antidoping
Søvn og restitusjon
- Normal søvn
- Søvnmangel og operativ evne
Totalbelastning
- Skadeforebygging
- Treningsplanlegging
Treningsledelse
- Coaching som metode
- Kommunikasjon og feedback
- Organisering og ledelse av treningsprosedyrer
- Fysisk trening
- Digital undervisning
- Praktiske undervisningsøkter
- Tverrfaglige læringsarenaer
- Feltøvelse
- Lagssamtaler
- Faglig selvevaluering og makkerevaluering
Kandidaten
- har kunnskap om sentrale temaer, problemstillinger og verktøy innenfor fagområdet menneskelig yteevne
- har kunnskap om trening av utholdenhet og styrke
- har kunnskap om skadeforebyggende tiltak og risikofaktorer for belastningsskader
- har kunnskap om mentale og fysiske krav relatert til yteevne i egen virksomhet
- har kunnskap om søvn og ernæring, og effektene av lite søvn og negativ energibalanse
- har kunnskap om kosttilskudd, dopingmidler, og forebyggende arbeid
Kandidaten
- kan anvende relevante faglige verktøy til å fremme yteevne og utvikling for seg selv og andre
- kan anvende uttrykksformer som skaper mestring og gode betingelser for læring
- kan anvende Hærens treningssystem til å gjennomføre fysisk trening som bedrer yteevne
- kan regulere seg selv i møte med utfordrende situasjoner og stress
- kan utvise initiativ, handlekraft og vilje til å kjempe under krevende forhold
- kan innta mat og drikke på en hensiktsmessig måte i garnison og i felt
- søker læring og utvikling, og evner å håndtere motgang
- kan reflektere over egen utøvelse og utvikling
Kandidaten
- har forståelse for betydningen av menneskelig yteevne i oppdragsløsning og egen utvikling
- har forståelse av seg selv, og forholdet mellom seg selv og miljøet rundt seg
- har forståelse for hvordan lederatferd kan påvirke utvikling
- kan utføre arbeidet som aktivitetsleder innen fagområdet menneskelig yteevne
- kan utføre forebyggende arbeid i forbindelse med bruk av doping og kosttilskudd
- kan utvikle arbeidsmetoder som fremmer menneskelig yteevne i eget lag
Følgende generelle arbeidskrav gjelder:
- aktiv deltakelse i opplæringen
- bidra til læring i gruppen
- aktiv deltakelse på veilednings- og evalueringsmøter
Følgende emnespesifikke arbeidskrav gjelder:
- Kurs: Grunnleggende menneskelig yteevne
- Kurs: Aktivitetsleder
- Mestringsøvelse
- Ferdighetsprøve
Alle obligatoriske arbeidskrav i emnet må være gjennomført og godkjent.
| Aktivitet | Varighet | Studieform |
|---|---|---|
Undervisning/veiledning | 50 Time(r) | Heltid |
Selvstudium | 60 Time(r) | Heltid |
Praksis | 190 Time(r) | Heltid |
